Как это сделать на практике, мы узнали из первых уст.
— Четыре недели — неужели на самом деле можно так быстро изменить жизнь?
Да. Если допустить такую возможность и провести работу над собой. А если считать, что жизнь меняется десятилетиями или вовсе не меняется — для вас будет именно так. Хочу уточнить: утверждение касается психически здоровых людей, дискомфорт которых связан с внутренними конфликтами, сложностями в отношениях, повторением жизненных сценариев, деструктивными установки и т. п. Тогда все действительно можно изменить за четыре недели. А иногда и раньше. Одна из моих клиенток решила многолетний конфликт с супругом после одной сессии. Так что четыре недели — это еще с запасом.
— О чем больше всего переживают современные люди?
Самый популярный запрос — это отношения: как найти подходящего партнера или как решить проблемы с нынешним. На втором месте — реализация, поиск себя, карьера. Люди не могут выбрать занятие по душе или добиться успеха в своем деле. Многих приводят обиды, неуверенность, нелюбовь к себе, болезненные воспоминания. Иногда обращаются с психосоматическими расстройствами, перееданием.
— Среди ваших клиентов есть представители шоу-бизнеса. Можете рассказать о них?
Работа со мной строго конфиденциальна. Только если клиент сам хочет поделиться с людьми своим опытом, я могу говорить о нем в контексте нашей работы. Например, истории успешных проработок со мной уже рассказывали певица Аня Добрыднева, бывшая жена Олега Кензова Наташа Ярмоленко (Dj Madonna). Остальные имена называть не буду.
— А о чем запросы публичных людей?
Опять же о личной жизни, о творческих кризисах, о выгорании, о самооценке, о хейте.
— Чем отличаются запросы мужчин и женщин?
Ничем. Возможно, вас это удивит, но большинство клиентов-мужчин приходят с запросом о личной жизни. И мужчины, и женщины в равной степени нуждаются в принятии, понимании и грамотной проработке. Разве что методы работы приходится подбирать немного разные. С женщинами я использую больше экспериенциальных техник. То есть таких, которые обращаются к эмоциям. С мужчинами делаю упор на когнитивные и поведенческие. А вообще, для каждого клиента нужны разные техники и разные методики.
— От чего чаще всего плачут на сессиях?
От болезненных воспоминаний. О детстве, о неудачных отношениях, о травматичных событиях. Во время техники «Пустой стул» плачут практически все. Плачут, когда произносят все то, что давно хотели сказать другому человеку, но не имели такой возможности. Но еще сильнее плачут, когда начинают понимать истинные чувства и мотивы своего оппонента. Для многих это первые слезы за долгие годы. Вот как бывают закупорены у людей чувства.
— Что на самом деле мешает людям быть счастливыми?
Чаще всего — вредные установки. «Мне все должны», «я всем должен», «все обязаны относиться ко мне справедливо», «я обязан соответствовать ожиданиям окружающих» и т. п. Иногда достаточно выявить эти установки и переписать, чтобы человек начал жить так, как ему хочется. Кроме того — обиды, травмы. Здесь, конечно, нужна более глубокая работа. Бывает, что человек попадает в так называемый «событийный круг». Проще говоря — наступает на одни и те же грабли. Но и это поправимо. В среднем, как уже говорили, избавиться от психологического мусора и стать счастливым можно за четыре недели. Главное этого захотеть, выбрать правильный путь и действовать!
— Так как же все-таки надо действовать? Что вы рекомендуете своим клиентам?
Сначала необходимо определить первопричину внутреннего дискомфорта, потом ее проработать. А еще я предлагаю взять в свою жизнь 5 важных принципов:
- Ваше детство не предопределяет всю последующую жизнь.
- Вы сами можете дать себе ту любовь и поддержку, которые необходимы.
- Вы сами принимаете решение: быть счастливым или нет.
- Вы сами отвечаете за свою безопасность.
- Вы сами устанавливаете правила в своей жизни.
Осознание первого принципа для многих становится откровением. Принято считать, что детские травмы оставляют неизгладимый след. В итоге вполне здоровая девушка убеждена, что не сможет создать семью, ведь родители развелись и подали ей плохой пример. А абсолютно нормальный парень считает себя травматиком, потому что однажды постоял в углу. А этот принцип освобождает их от навязанной боли.
Следующие три принципа — про ответственность и самопомощь. Каждый человек может научиться и тому, и другому. Что решает львиную долю проблем.
Ну а последний принцип — возвращает человеку авторство его жизни. И позволяет менять ее по своему усмотрению.
